Hola Meowers. Berjumpa lagi dengan kami di My Paw Craft, Meow…. Antioksidan membersihkan sistem tubuh Anda dari radikal bebas penyebab penyakit, membantu sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan menjaga sel Anda berfungsi dengan efisien. Cara mudah untuk mendapatkan makanan yang tinggi antioksidan adalah membuat smoothie antioksidan beroktan tinggi. Hanya butuh beberapa menit untuk membuat makanan ini. Cukup aduk bahan smoothie di blender untuk sarapan lezat dan bergizi super atau sebagai camilan menyehatkan yang kaya antioksidan.
Dikutip dari eHow, smoothie antioksidan ini mengandung beberapa jenis makanan antioksidan bergizi padat. Blueberry yang tinggi vitamin C, mangan, dan serat; Buah bit kaya Vitamin C dan B, folat, dan mangan; Cranberry mengandung banyak vitamin C dan mangan; dan Bubuk teh hijau (juga dikenal sebagai matcha) tinggi vitamin C, selenium, seng, dan magnesium. Semua zat tersebut menghasilkan eliksir power-house untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengobati peradangan. Berikut bahan dan cara pembuatan smoothie antioksidan super gampang ini.
Bahan Smoothie Antioksidan
- 1 cangkir jus cranberry.
- 1 mangkuk buah bit , dinginkan.
- 1 mangkuk blueberry segar atau beku.
- 1 sendok teh bubuk matcha.
- 5 cube es batu besar.
Cara Membuat Smoothie Antioksidan
1. Siapkan Bahan Smoothie Antioksidan dan Tentukan Kombinasi Rasa Favoritmu
Aneka berry dan sayuran berwarna seperti bit, kangkung, dan atau bayam selalu merupakan pilihan cerdas. Menggunakan jus buah 100% membuat rasa smoothie lebih manis, sambil tetap menjaga manfaat kesehatan, dan memasukkan susu almond tanpa pemanis atau santan menghasilkan tekstur yang lebih encer (susu jenis ini lebih rendah gula daripada jus buah).
2. Masukkan Semua Bahan ke Dalam Blender atau Food Processor
Tambahkan sekitar satu cangkir cairan untuk setiap dua mangkuk buah atau sayuran, dengan beberapa cube es batu, ke dalam blender bertenaga tinggi.
Tip: Masukkan bahan cair terlebih dahulu, diikuti buah atau sayur.
3. Haluskan Semua Bahan
Blender sampai benar-benar halus.
Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati!
Tip: Anda juga bisa memanfaatkan bahan lain yang mengandung antioksidan tinggi, antara lain: ceri, cranberry, blackberry, blueberry, sayuran yang berwarna hijau gelap, bit, teh hijau, coklat, kenari, dan kopi. Temukan kombinasi favorit Anda untuk smoothies antioksidan dengan bereksperimen menggunakan campuran berbagai rasa tersebut.
Bagaimana Meowers tertarik untuk membuat sendiri smoothie super gampang ini?
